BODYBUILDING LEGACY 3GG

Se il tuo obiettivo è ottimizzare l’aumento di massa muscolare per raggiungere la tua migliore forma fisica di sempre, questo è il programma che fa per te.
Un’intera programmazione di puro Bodybuilding, che ti permetterà di concentrarti su ciò che davvero conta per ottenere risultati estetici.

Il programma è realizzato su 3 giorni settimanali ed è adatto ad un soggetto intermedio, che ha perciò già fatto pratica per un po’ di mesi in palestra ma non ha ancora l’esperienza pluriennale di un avanzato.
La durata è di 12 settimane totali, suddivise in due programmi differenti da 6 settimane ciascuno.

Il programma prevede una precisa selezione degli esercizi, con l’obiettivo di ottimizzare il miglioramento fisico in termini di massa muscolare. Per fare ciò verrà data priorità a movimenti dotati di maggiore stabilità e che ti permettano di concentrarti a pieno sul muscolo target in ogni singolo esercizio.

All’interno del programma troverai inoltre una vera e propria mini-guida per sfruttare al meglio ogni settimana della programmazione, dove ti parlerò di cedimento, carichi, gestione dei recuperi e molto altro.


Attenzione: il programma in questione è sconsigliato a neofiti e principianti che stanno iniziando ad approcciarsi all’allenamento; se sei agli inizi aspetta di fare pratica per qualche mese in palestra prima di intraprendere questa programmazione!


Disclaimer: Questo programma non deve essere interpretato come un trattamento o una misura preventiva per le malattie, e non dovrebbe essere utilizzato al posto delle cure mediche o come alternativa alla consulenza medica. L'utente è responsabile dell'uso delle informazioni contenute in questo programma, che avviene a suo esclusivo rischio e discrezione. Inoltre, si precisa che questo programma non è personalizzato e non tiene conto delle specifiche condizioni mediche o problematiche individuali.